Chủ Nhật, 26 tháng 5, 2013

Nội Công Hình Ý Quyền


Phương pháp luyện nội công của Thiếu lâm "Hình Ý Quyền". Nhờ luyện mà bản thân Mo đã chấm dứt bịnh suyển, Tim và cả suy nhược thần kinh. Phương pháp này là độc môn , tôi may mắn nên học được, nay đăng tải để bạn nào thích có thể luyện tập thử, trước là để bảo vệ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống bệnh tật
Nếu có thắc mắc gì trong quá trình tập luyện thì cứ hỏi tôi sẽ hướng dẫn thêm.


TƯ THẾ CĂN BẢN KHI LUYỆN TẬP.


Ngồi xếp bằng như ngồi thiền hai tay đặt lên đầu gối, lòng bàn tay ngửa, lưng thẳng, vai ngang


BƯỚC 1. Ngực (Thổ)

Hít hơi thật sâu vào lồng ngực. Muốn đẩy khí vào ngực thì chỉ cần óp bụng, ưỡn ngực về phía trước, hai đầu vai hơi ngã về phía sau giúp khí vào đầy lồng ngực. Giữ hơi đếm thầm 1,2,3,4,5 rồi đưa khí xuống bụng

BƯỚC 2 : Bụng (Đan điền- Thủy)


Đưa ngực trở lại ban đầu, đẩy khí xuống bụng, hai vai trở về ngang bằng, khí vào đầy bụng (Cơ bụng căng cứng). Giữ khí đếm 1,2,3,4,5 rồi đưa khí vào chính giữa lưng


BƯỚC 3 : Giữa lưng (Hỏa)


Muốn đưa khí vào giữa lưng chỉ cần óp bụng lại, hai vai đưa về phía trước, hơi cong cột sống, làm đúng sẽ có cảm giác cơ nơi giữa lưng căng cứng. Giữ khí đếm 1.2.3.4.5 rồi đưa khí vào thắt lưng


BƯỚC 4 : Thắt lưng (Kim)


Chỉ cần ưỡn cột sống thì khí sẽ dồn vào thắt lưng (Cơ thắt lưng căng cứng). Đếm 1,2,3,4,5 rồi đưa khí lên hai vai


BƯỚC 5 : Hai vai (Mộc)


Thẳng cột sống, rút hai đầu vai lên trên sẽ thấy cơ vai căng cứng, đếm 1,2,3,4,5 rồi đưa khí trở về Ngực


BƯỚC 6 : Ngực (Thổ)


Trả hai vai trở về bình thường, đẩy ngực ra phía trước. Đếm 1,2,3,4,5 thì thở ra tư từ.


Người mới tập có thể giữ khí ngắn hơn (đếm 1,2,3) người tập thục giữ khí càng lâu càng tốt. ban đầu có thể tập từng bước ( thí dụ : Bước 1 đưa khí vào ngực rồi thở ra, khi thuần thục rồi thì nối bước 2 Ngực-Bụng, cứ vậy cho đến khi vận chuyển khí liên tục 6 bước)
Thời gian luyện ban đầu chỉ 5 phút sau đó tăng dần lên càng lâu càng tốt. Luyện đúng, chỉ sau 5 phút người sẽ đổ mồ hôi (thấy mồ hôi đổ càng nhiều càng tốt cho người mới luyện. Sau này khi luyện thành thục sẽ không còn đổ mồ hôi nữa)
Luyện cho đến khi nào thấy xuất hiện hiện tượng lòng hai lòng bàn tay đột nhiên tê rần như có trăm ngàn con kiến cắn thì ngưng luyện vì nội lực đã đủ, nên ngưng một thời gian cho đến khi không còn xuất hiện hiện tượng này thì mới luyện trở lại.
Khi luyện thành chỉ cần suy nghĩ thì chân khí sẽ tự vận hành theo ý muốn.
Khi luyện cần tập trung tư tưởng. Luyện vào buổi sáng sớm, hoặc tối trước khi đi ngủ. Người luyện thành thục thì có thể luyện bất kỳ lúc nào mình muốn.

11 nhận xét:

  1. Anh ơi cho em hỏi, khi tập theo phương pháp này có sợ dẫn khí đi sai không ạ? Và dấu hiệu nào để nhận biết mình dẫn khí đúng và sai ạ? Sau khi tập có cần thu công không anh?

    Cảm ơn anh ạ.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. dẫn khí không đi đến đúng chỗ thì tốt hơn thôi. Không có tác hại. Luyện đúng sau một năm sẽ thấy xuất hiện luồng khí ở lòng bàn tay. Cứ như bị kiến cắn ở hai lòng bàn tay vậy. Đó là lúc khí lực đủ cần luyện xuất lực không thì ngưng một tời gian rồi luyện tiếp

      Xóa
    2. Dạ, cảm ơn anh ạ. Trong lúc tập, nếu có gì thiếu sót, mong anh chỉ giáo nhiều hơn ạ :D

      Xóa
  2. Anh ơi, anh có thể cho em xin địa chỉ email của anh để tiện bề gửi thư trao đổi được không ạ?

    Trả lờiXóa
  3. Có ai ở đây biết hình ý quyền không? Mình muốn học quá mà chỗ mình không có chỗ dạy chán!

    Trả lờiXóa
  4. Chú có facebook không ? cho cháu biết để tiện liên lạc ,hỏi thăm trong lúc tập luyện.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. https://www.facebook.com/profile.php?id=100008157907770

      Xóa
  5. Cháu có thắc mắc là nếu nội lực đã đủ như bác nói mà vẫn tiếp tục luyện thì sẽ bị sao ạ?

    Trả lờiXóa
  6. Anh có thể chia sẻ cho em cách xuất lực trong khí công hình ý quyền được không anh? Em cám ơn anh nhiều; nếu có thể a chia sẻ cho em theo địa chỉ mail: lthangqb@gmail.com

    Trả lờiXóa